夏日防暑口诀,医生给出30字

2019-07-31 10:19:08

来源: 央广网

责任编辑:庄晓娟

  7月28日,武汉市中心医院后湖院区急诊科一天内接连收治3名中暑患者,其中一位体温高达42℃,确诊为重症中暑,目前还在重症医学科救治。高温“烧烤”天气下,中暑市民猛增。对此,急诊科主任艾芬给出防暑30字口诀。

  暴晒别出门

  为避免中暑,老年人上午10点至下午3点减少出门,户外活动选择在阴凉处进行。

  外出要打伞

  老年人外出最好有家人陪伴,提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等,出远门要带上“十滴水”“仁丹”等急救防暑药,以备不测。

  不渴也喝水

  高温天气下,“三高”患者一定要注意补充水分,不渴时也要常补水,一日三餐都配点稀饭或汤。

  温度别极端

  出门前提前10分钟关空调,回到家不要将空调温度调太低,确保室内与外界温度有一个缓冲期,避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外。

  饮食加点苦

  除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜,还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物,有助利尿祛湿、消炎退热。

  大汗后当心

  有过脑卒中病史的患者,家属要时时观察其表现,一旦出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状,就要警惕中暑;出现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等,则可能是“热中风”前兆,这两种情况均要及时送医抢救。

  武汉市第四医院急诊科杨虹主任介绍,夏季人体出汗量增多,血容量减少,导致血液黏稠度增加,再加上使用空调致室内外温差过大,让平时有心脑血管相关疾病的中老年人脑部血液循环障碍加重,极易发生脑中风。每年有寒暑两次中风的高发期,发生在三伏天的中风俗称“热中风”。

  杨虹提醒,预防“热中风”最重要的是多喝水,开空调时室内外温差不应超过8℃,且要尽量减少进出空调房的频率。尤其是本身就有高血压、高血脂或高血糖等疾病的中老年人,夏季要注意清淡饮食,正确防暑降温,一旦出现头晕眼花、肢体麻木、口齿不清等异常症状,一定要及时就医,不要当作中暑而自行救治。

原标题:夏日防暑口诀,医生给出30字

值班主任:田艳敏

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